과민성 대장증후군 좋은 음식, 자가진단 총 정리

목차

과민성 대장증후군

과민성 대장증후군 원인

과민성 대장증후군 증상

과민성 대장증후군 치료

과민성 대장증후군에 좋은 음식

과민성 대장증후군 자가진단

 

과민성 대장증후군

 

 

복통, 복부 불편감이 나타나는 복합적인 증후군이다. 화장실에 다녀오는 호전이 되는 경우가 많다.

설사형 과민성 대장 증후군과 변비형 과민성 대장 증후군, 혼합형 과민성 대장 증후군이 있다.

 

 

과민성 대장증후군 원인

 

스트레스

심리적인 요인

유전적인 요인

위장염

특정한 음식에 대한 과민반응

 

과민성 대장증후군 증상

 

복통과 복부 불편감

대장의 운동이 과해 지거나 둔감해져서 설가나 변비가 반복된다

속 쓰림

두통

전신피로

 

과민성 대장증후군 치료

 

과민성 대장증후군은 치료법이 없다.

증상에 대해 약물과 생활습관 변화로 치료한다.

휴식을 취하고 규칙적인 식사를 하며 스트레스를 관리한다.

주로 과민성 대장증후군의 증상을 완화하기 위해 약물을 투여한다.

또 다른 방법으로는 스트레스 관리법과 이완법 인지행동 요법이 존재한다.

 

과민성 대장증후군에 좋은 음식

 

콩류

브로콜리

당근

아스파라거스

토마토

사과

하지만 가스가 많이 차는 경우에는 식이섬유가 많은 음식은 피한다.

육류를 먹을 때에는 채소와 먹는다

카페인, 술, 밀가루, 인스턴트, 기름진 음식, 고지방 음식은 피한다.

 

과민성 대장증후군 자가진단

 

아래의 증상 중에서 1번은 기본값이고 이외 항목에서 2가지 이상 증상이 보이면 병원에 방문하는 것이 좋다.

 

1. 평균 1주일에 1회 이상의 복통이 발생한다.

 

2. 복통이 최소 6개월 전부터 시작이 되어서 최근 3개월 동안 반복적으로 발생한다.

 

3. 복통은 배변 후에 악화가 되거나 완화가 된다.

 

4. 복통과 함께 배변 횟수가 늘어나거나 줄어든다.

 

5. 복통과 함께 대변이 물러지거나 단단해지는 대변 굳기 변화가 발생한다.

 

[출처: https://www.healthinnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=23521] 

https://www.healthinnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=23521]